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手把手教你制定健身有氧运动计划「干货分享」

手把手教你制定健身有氧运动计划「干货分享」

健身通过有氧运动的方式,可以让身体机能充分运转,从而达到一个事半功倍的健身效果。不过,这样有效的有氧运动健身,也要按照计划来执行。因此如何制定一份有用的有氧运动健身计划就很重要了。

2019-08-14
知名的十大健身房推荐

知名的十大健身房推荐

健身行业发展高速的今天,健身产业蒸蒸日上,随着大众健身意识的增强,面对市场多种类健身房该如何选择呢?对此,小编总结本文推荐知名度较大的十大健身房。

2019-08-14
不去健身房怎么健身?「健身指南」

不去健身房怎么健身?「健身指南」

不去健身房怎么健身?随着人们逐渐认识到健身的重要性,越来越多的人开始了健身。可是有些朋友周边没有健身房,或者因为时间原因无法去健身房健身。那么本文来告诉你不去健身房的运动技巧。

2019-08-14
第一次去健身房怎么选健身器械?

第一次去健身房怎么选健身器械?

对于健身新手来说,第一次去健身房其实是有压力的。担心不会用器械受人嘲笑,担心自己太瘦弱,被大肌霸们鄙视,也担心自己瞎练会受伤。那么第一次去健身房怎么选健身器械?

2019-08-14
健身时怎样呼吸?「健身手册」

健身时怎样呼吸?「健身手册」

健身时怎样呼吸?健身时,呼吸是非常重要的。呼吸的节奏、深度对个人的运动表现会有很大的影响。正确的呼吸有健身效率、强化健身效果,错误的呼吸则会使人头昏脑涨,难以突破瓶颈。本文就来说一说健身时应利于提高该怎样呼吸。

2019-08-14
吃蛋白粉的副作用是什么?你中招了吗?

吃蛋白粉的副作用是什么?你中招了吗?

吃蛋白粉的副作用是什么?很多健身的朋友开始接触到蛋白粉,但是会担心长期吃蛋白粉对身体造成伤害。先说结论:吃蛋白粉不会对身体产生什么不好的影响,本文会对这个问题进行详细的解释,来一起看看吧。

2019-08-14
高能预警:这5大不良健身运动习惯 你还在坚持?

高能预警:这5大不良健身运动习惯 你还在坚持?

“为什么锻炼了很长时间却身体却没有什么大的改变呢?”这个问题是不少健身人员存在的疑惑,在小编看来,锻炼没有效果,一方面是没有按照正确的运动方式锻炼,一方面是坚持着不良运动习惯,这5大不良运动习惯你是否还在坚持?

2019-07-24
健身运动知识分享「建议收藏」

健身运动知识分享「建议收藏」

健身是贯穿人一生的课题,运动不仅要我们迈开腿,也需要我们掌握健身运动知识,更有效的达到健身目的,同时锻炼当中采取正确的进食和营养补给,养成科学、健康的运动习惯。

2019-07-23
掌握10条日常瘦身小方法拒绝“超重”

掌握10条日常瘦身小方法拒绝“超重”

根据世界卫生组织推荐的计算方法,男性标准体重计算方法:[身高(cm)-80]*70%;女性标准体重计算方法:[身高(cm)-70]*60%。超重%=[实际体重-理想体重/(理想体重)]*100%。现在,请拿起笔计算一下自己是否已经超重了呢?身体“超重”的危害小编在此不多加赘述,你懂得。小编今天想重点跟大家分享一些日常瘦身小方法,让你合理控制体重。

2019-07-23
选择私人教练的十大好处 你不知道的事!「强烈推荐」

选择私人教练的十大好处 你不知道的事!「强烈推荐」

选择私人教练的十大好处小编就分析完成了。总之,若是你是有目标的想要达到期待的健身效果,要么是平时丰富健身知识,要么是找健身教练指导,在什么都不懂的情况下,不要“瞎练”,这样,风险有点大。

2019-07-20

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