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健身完肌肉酸痛怎么办?还能继续锻炼吗?

不是每个人健身完都会肌肉酸痛,肌肉酸痛有2种情况。今天小编将会讲解如何解决健身完肌肉酸痛,和出现了肌肉酸痛是否还能继续锻炼这2个问题。

2019-05-27

健身计划app哪个好用?健身app排行榜「免费下载」

健身计划app的推出,让没有时间和金钱去聘请专门的私教的人解决了健身难题。究竟哪个健身计划APP更好用,更能够帮助我们解决健身问题呢?一起来看一看。

2019-05-26

3个步骤,教你制定健身房减肥计划「经验总结」

  今天小编要分享的不是健身房减肥计划(表),而是如何制定减肥计划。每个人的身体情况是不一样的,相适应的减肥计划也有所区别。

2019-05-26

健身房练背肌:动作+器械「在线观看」

  背部肌肉是健身房中最难练的部位之一,其分为背阔肌、大圆肌、上 下背肌群、斜方肌、竖脊肌、菱形肌等。那么如何在健身房练出背肌?一起来看一看。

2019-05-26

2019健身增肌计划最全攻略「独家揭秘」

健身增肌计划怎样才有效?想要达到增肌效果,一定要先明确人体的增肌原理,知道该从哪个方向进行有效的锻炼,本文小编从增肌原理、抗阻力训练以及饮食方案为你讲解健身增肌最全攻略。

2019-05-26

健身计划之核心力量训练篇「干货分享」

对于很多健身的人来说,核心力量的训练非常重要,可以帮助你稳定重心,更好地完成其他训练动作,那么核心力量训练有哪些原则呢?该怎样进行核心力量训练?今天小编为你揭晓答案。

2019-05-26

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